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汗蒸总体时间基本在一小时左右,前半小时可站立,或坐,或适量活动,调整呼吸反复做深呼吸;半小时,可以平躺或坐,尽量不要经常走动或反复站起。汗蒸过程中要保持良好的心态,电气石汗蒸房装修,身心要放松,喝水时,不要刻意追求出汗而大量迅速喝水,宜边出汗边饮水,以喝水不胀为好。
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